Naslov | PREVENCIJA PLANTARNOG FASCITISA KOD REKREATIVNIH TRKAČA |
Naslov (engleski) | PREVENTION OF PLANTAR FASCITIS IN RECREATIONAL RUNNERS |
Autor | Tereza Takač |
Mentor | Slavica Janković (mentor) |
Član povjerenstva | Gordana Bujišić (predsjednik povjerenstva) |
Član povjerenstva | Slavica Janković (član povjerenstva) |
Član povjerenstva | Ivan Dodlek (član povjerenstva) |
Ustanova koja je dodijelila akademski / stručni stupanj | Veleučilište "Lavoslav Ružička" u Vukovaru (Odjel za zdravstvene studije) Vukovar |
Datum i država obrane | 2024-09-19, Hrvatska |
Znanstveno / umjetničko područje, polje i grana | BIOMEDICINA I ZDRAVSTVO Kliničke medicinske znanosti |
Sažetak | Plantarni fascitis spada u sindrome prenaprezanja, a bol koja se pojavljuje lokalizirana je u donjem dijelu petne kosti, gdje dolazi do narušavanje same kvalitete života. Dakle, to je posljedica ponavljajućeg prenaprezanja koje uzrokuju mikropukotine plantarne fascije. Pojavljuje se često kod sportaša jer dolazi do prekomjernog sudjelovanja u natjecateljskim aktivnostima. Kod liječenja plantarnog fascitisa koristi se relativno mirovanje, trening snage, istezanje, mobilizacije, masaža plantarne fascije, udarni val, ultrazvuk i drugo. Najčešće se plantarni fascitis rješava konzervativnim putem, no ako su intervencije neuspješne koriste se kirurške metode. Neki predisponirajući čimbenici su ravna i udubljena stopala, ograničena dorzalna fleksija gležnja, zategnuti gastrocnemius i soleus. Dijagnoza se postavlja pomoću anamneze i kliničkog pregleda, a pomoću rendgenske snimke moguće je vidjeti petni trn. Sama prevencija ima važnu ulogu u smanjenju ozljeda, poput nošenja odgovarajuće obuće, zagrijavanje prije i istezanje poslije treninga. Dakle, same tenisice igraju važnu ulogu gdje osiguravaju adekvatnu potporu luku stopala i dobru amortizaciju, a postepeno povećanje intenziteta i duljine treninga, te jačanje i istezanje mišića nogu može biti korisno. Osim toga trkači kao i ostali sportaši trebaju ostaviti dovoljno vremena za oporavak između treninga kako bi smanjili mogućnost ozljeđivanja jer naglo povećanje opterećenja može dovesti do ozljeda kao i pojave boli te se tada preporuča smanjenje intenziteta treninga ili privremeni prestanak aktivnosti kako bi se spriječilo pogoršanje ozljede. Na taj način se može smanjiti mogućnost od pojave plantarnog fascitisa i osigurati normalan kontinuitet u trčanju. Cilj rada bio je istražiti jesu li rekreativni trkači s područja Virovitičko- podravske županije upoznati s prevencijom plantarnog fascitisa. |
Sažetak (engleski) | Plantar fascitis belongs to overstrain syndromes, and the pain that appears is localized in the lower part of the heel bone, where the very quality of life is impaired. So, it is a consequence of repetitive overexertion that causes microcracks of the plantar fascia. It often occurs in athletes because of excessive participation in competitive activities. In the treatment of plantar fasciitis, relative rest, strength training, stretching, mobilizations, massage of the plantar fascia, shock wave, ultrasound and others are used. Most often, plantar fascitis is treated conservatively, but if interventions are unsuccessful, surgical methods are used. Some predisposing factors are flat and cupped feet, limited ankle dorsiflexion, tight gastrocnemius and soleus. The diagnosis is made using the history and clinical examination, and it is possible to see the heel spur using an X-ray. Prevention itself plays an important role in reducing injuries, such as wearing appropriate footwear, warming up before and stretching after training. So, the sneakers themselves play an important role as they provide adequate support for the arch of the foot and good cushioning, and a gradual increase in the intensity and length of training, as well as strengthening and stretching of the leg muscles can be useful. In addition, runners as well as other athletes should leave enough time for recovery between training sessions in order to reduce the possibility of injury because a sudden increase in load can lead to injuries and the appearance of pain, in which case it is recommended to reduce the intensity of training or temporarily stop the activity in order to prevent the injury from worsening. In this way, the possibility of plantar fascitis can be reduced and normal continuity in running can be ensured. The aim of the work was to investigate whether recreational runners from the area of Virovitičko-podravska County are familiar with the prevention of plantar fasciitis. |
Ključne riječi |
|
Ključne riječi (engleski) |
|
Jezik | hrvatski |
URN:NBN | urn:nbn:hr:150:986705 |
Studijski program | Naziv: Preventivna fizioterapija Vrsta studija: stručni Stupanj studija: specijalistički diplomski Akademski / stručni naziv: diplomirani/a fizioterapeut/ fizioterapeutkinja (dipl. physioth.) |
Vrsta resursa | Tekst |
Način izrade datoteke | Izvorno digitalna |
Prava pristupa | Pristup korisnicima matične ustanove |
Uvjeti korištenja | |
Datum i vrijeme pohrane | 2024-09-23 12:20:32 |