Sportska prehrana je jedan od najvažnijih aspekata kako samog treninga, tako i uspjeha na sportskim natjecanjima. Znanost o sportskoj prehrani je disciplina koja se stalno razvija. Optimalna prehrana potrebna je za postizanje vrhunskih izvedbi sportaša. Uravnotežena prehrana koja se sastoji od prilagođenih količina makronutrijenata i mikronutrijenata od iznimne je važnosti kako bi osigurala dovoljno energije za obavljanje tjelesne aktivnosti. Makronutrijenti, u koje spadaju proteini, ugljikohidrati i masti, osiguravaju energiju za tjelesnu aktivnost i sportska natjecanja. Mikronutrijenti su zaštitne tvari u koje se ubrajaju vitamini, minerali i antioksidansi. Tjelesna aktivnost povećava potreban unos mikronutrijenata zbog povećane potrošnje, odnosno gubitaka te zbog izgradnje, obnove i održavanja nemasne tjelesne mase. Također je vrlo bitna i pravilna hidracija sportaša. Voda je, iako često zanemarena, esencijalni i kvantitativno najvažniji nutrijent.