prikaz prve stranice dokumenta BOUNCE, BOUNCE - VJEŽBE NA SWISS LOPTI KOD TRUDNICA
Pristup korisnicima matične ustanove
završni rad
BOUNCE, BOUNCE - VJEŽBE NA SWISS LOPTI KOD TRUDNICA
2023. urn:nbn:hr:150:959561
Vujić, Kristina
Veleučilište "Lavoslav Ružička" u Vukovaru
Odjel za zdravstvene studije

Citirajte ovaj rad

Vujić, K. (2023). BOUNCE, BOUNCE - VJEŽBE NA SWISS LOPTI KOD TRUDNICA (Završni rad). Vukovar: Veleučilište "Lavoslav Ružička" u Vukovaru. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:150:959561

Vujić, Kristina. "BOUNCE, BOUNCE - VJEŽBE NA SWISS LOPTI KOD TRUDNICA." Završni rad, Veleučilište "Lavoslav Ružička" u Vukovaru, 2023. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:150:959561

Vujić, Kristina. "BOUNCE, BOUNCE - VJEŽBE NA SWISS LOPTI KOD TRUDNICA." Završni rad, Veleučilište "Lavoslav Ružička" u Vukovaru, 2023. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:150:959561

Vujić, K. (2023). 'BOUNCE, BOUNCE - VJEŽBE NA SWISS LOPTI KOD TRUDNICA', Završni rad, Veleučilište "Lavoslav Ružička" u Vukovaru, citirano: 14.04.2024., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:150:959561

Vujić K. BOUNCE, BOUNCE - VJEŽBE NA SWISS LOPTI KOD TRUDNICA [Završni rad]. Vukovar: Veleučilište "Lavoslav Ružička" u Vukovaru; 2023 [pristupljeno 14.04.2024.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:150:959561

K. Vujić, "BOUNCE, BOUNCE - VJEŽBE NA SWISS LOPTI KOD TRUDNICA", Završni rad, Veleučilište "Lavoslav Ružička" u Vukovaru, Vukovar, 2023. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:150:959561

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:150:959561
Prijavite se u repozitorij kako biste mogli spremiti objekt u svoju listu.
Podaci o radu
NaslovBOUNCE, BOUNCE - VJEŽBE NA SWISS LOPTI KOD TRUDNICA
Naslov (engleski)BOUNCE, BOUNCE - SWISS BALL EXERCISES FOR PREGNANT WOMEN
AutorKristina Vujić
MentorVesna Šeper (mentor)
Član povjerenstvaErna Davidović Cvetko (predsjednik povjerenstva)
Član povjerenstvaVesna Šeper (član povjerenstva)
Član povjerenstvaNebojša Nešić (član povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Veleučilište "Lavoslav Ružička" u Vukovaru
(Odjel za zdravstvene studije)
Vukovar
Datum i država obrane2023-11-08, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		BIOMEDICINA I ZDRAVSTVO
Kliničke medicinske znanosti
Sažetak
Trudnoća je razdoblje u kojem nastaju brojne promjene osobito na mišićno – koštanom sustavu. Dolazi do promjena u posturi, a zglobovi i ligamenti postaju nestabilni zbog čega je narušena stabilnost trudnice. Stoga je bitno u trudnoći uvesti vježbanje, a rekvizit kojeg sve više trudnica koristi za vježbanje je Swiss lopta jer pruža brojne benefite. Vježbanje na lopti djeluje na poboljšanje stabilnosti i fleksibilnosti. Vježbe istezanja na Swiss lopti pomažu u opuštanju mišića koji su skraćeni. Također vježbanjem na lopti jačaju se istegnuti abdominalni mišići. Prilikom vježbanja potrebno je odabrati loptu koja dimenzijama odgovara trudnici kako bi ona mogla zauzeti pravilan položaj tijekom izvođenja vježbi. Vježbanje na lopti tijekom trudnoće olakšati će nelagodu i bol koja nastaje u donjem dijelu leđa i tako smanjiti stres i anksioznost.
Sažetak (engleski)
Pregnancy is a period in which numerous changes occur, especially in the musculoskeletal system. There are changes in posture, joints and ligaments become unstable, affecting the stability of the pregnant woman. Therefore, it is important to introduce exercise during pregnancy, and a prop that more and more pregnant women use for exercise is the Swiss ball because it offers numerous benefits. Exercising on the ball improves stability and flexibility. Stretching exercises on the Swiss ball help relax shortened muscles. Additionally, exercising on the ball strengthens stretched abdominal muscles. When exercising, it is necessary to choose a ball that corresponds to the dimensions of the pregnant woman so that she can assume the correct position during the exercises. Exercising on the ball during pregnancy will ease discomfort and pain that occurs in the lower back, reducing stress and anxiety.
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:150:959561
Studijski programNaziv: Fizioterapija
Vrsta studija: stručni
Stupanj studija: preddiplomski
Akademski / stručni naziv: stručni/a prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) fizioterapije (bacc. physioth.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaPristup korisnicima matične ustanove
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2023-11-15 12:46:05