prikaz prve stranice dokumenta RAZVOJ I ODRŽAVANJE FLEKSIBILNOSTI KOD VRHUNSKIH SPORTAŠA
Access restricted to students and staff of home institution
undergraduate thesis
RAZVOJ I ODRŽAVANJE FLEKSIBILNOSTI KOD VRHUNSKIH SPORTAŠA
2024. urn:nbn:hr:150:182624
Relatić, Manuel
University of Applied Sciences "Lavoslav Ružička" in Vukovar
Department for Medical Studies

Cite this document

Relatić, M. (2024). RAZVOJ I ODRŽAVANJE FLEKSIBILNOSTI KOD VRHUNSKIH SPORTAŠA (Undergraduate thesis). Vukovar: University of Applied Sciences "Lavoslav Ružička" in Vukovar. Retrieved from https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:150:182624

Relatić, Manuel. "RAZVOJ I ODRŽAVANJE FLEKSIBILNOSTI KOD VRHUNSKIH SPORTAŠA." Undergraduate thesis, University of Applied Sciences "Lavoslav Ružička" in Vukovar, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:150:182624

Relatić, Manuel. "RAZVOJ I ODRŽAVANJE FLEKSIBILNOSTI KOD VRHUNSKIH SPORTAŠA." Undergraduate thesis, University of Applied Sciences "Lavoslav Ružička" in Vukovar, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:150:182624

Relatić, M. (2024). 'RAZVOJ I ODRŽAVANJE FLEKSIBILNOSTI KOD VRHUNSKIH SPORTAŠA', Undergraduate thesis, University of Applied Sciences "Lavoslav Ružička" in Vukovar, accessed 17 September 2024, https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:150:182624

Relatić M. RAZVOJ I ODRŽAVANJE FLEKSIBILNOSTI KOD VRHUNSKIH SPORTAŠA [Undergraduate thesis]. Vukovar: University of Applied Sciences "Lavoslav Ružička" in Vukovar; 2024 [cited 2024 September 17] Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:150:182624

M. Relatić, "RAZVOJ I ODRŽAVANJE FLEKSIBILNOSTI KOD VRHUNSKIH SPORTAŠA", Undergraduate thesis, University of Applied Sciences "Lavoslav Ružička" in Vukovar, Vukovar, 2024. Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:150:182624

Please login to the repository to save this object to your list.
Metadata
TitleRAZVOJ I ODRŽAVANJE FLEKSIBILNOSTI KOD VRHUNSKIH SPORTAŠA
Title (english)DEVELOPMENT AND MAINTENANCE OF FLEXIBILITY IN TOP ATHLETES
AuthorManuel Relatić
MentorDražen Pejić (mentor)
Committee memberSlavica Janković (predsjednik povjerenstva)
Committee memberDražen Pejić (član povjerenstva)
Committee memberErna Davidović Cvetko (član povjerenstva)
GranterUniversity of Applied Sciences "Lavoslav Ružička" in Vukovar
(Department for Medical Studies)
Vukovar
Defense date and country2024-09-16, Croatia
Scientific / art field,
discipline and subdiscipline		BIOMEDICINE AND HEALTHCARE
Clinical Medical Sciences
Abstract
Ovaj rad se bavi razvojem i održavanjem fleksibilnosti kod vrhunskih sportaša, s naglaskom na njezinu važnost u postizanju optimalnih sportskih rezultata i prevenciji ozljeda. Fleksibilnost, kao ključna komponenta tjelesne spremnosti, obuhvaća sposobnost zglobova i mišića da se kreću kroz puni opseg pokreta. U radu su analizirani anatomski i fiziološki temelji fleksibilnosti, faktori koji utječu na njezinu razinu, te razlike u fleksibilnosti među različitim sportovima. Posebna pažnja posvećena je metodama za razvoj fleksibilnosti, uključujući statičku, dinamičku i PNF metodu istezanja. U radu su također opisani testovi za procjenu fleksibilnosti, koji omogućuju praćenje napretka sportaša i prilagodbu treninga. Također je prikazan primjer iz prakse na temelju razvoja i održavanja fleksibilnosti Novaka Đokovića. Zaključak rada naglašava važnost fleksibilnosti u svakodnevnom treningu vrhunskih sportaša i potrebu za individualiziranim pristupom u njezinom razvoju.
Abstract (english)
This paper deals with the development and maintenance of flexibility in top athletes, with an emphasis on its importance in achieving optimal sports results and injury prevention. Flexibility, as a key component of physical fitness, encompasses the ability of joints and muscles to move through a full range of motion. The paper analyzed the anatomical and physiological foundations of flexibility, the factors that influence its level, and the differences in flexibility among different sports. Special attention is paid to methods for developing flexibility, including static, dynamic and the PNF method stretching. The paper also describes tests for assessing flexibility, which allow monitoring the athlete's progress and adjusting training. An example from practice based on the development and maintenance of Novak Đoković's flexibility is also presented. The conclusion of the paper emphasizes the importance of flexibility in the daily training of top athletes and the need for an individualized approach in its development.
Keywords
Keywords (english)
Languagecroatian
URN:NBNurn:nbn:hr:150:182624
Study programmeTitle: Physiotherapy
Study programme type: professional
Study level: undergraduate
Academic / professional title: stručni/a prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) fizioterapije (stručni/a prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) fizioterapije)
Type of resourceText
File originBorn digital
Access conditionsAccess restricted to students and staff of home institution
Terms of useLicence In copyright icon
Created on2024-09-17 07:35:01