prikaz prve stranice dokumenta MOŽE LI CIKLA POBOLJŠATI SPORTSKU IZVEDBU? - SISTEMATIČNI PREGLED DOKAZA IZ LITERATURE
Access restricted to students and staff of home institution
master's thesis
MOŽE LI CIKLA POBOLJŠATI SPORTSKU IZVEDBU? - SISTEMATIČNI PREGLED DOKAZA IZ LITERATURE
2024. urn:nbn:hr:150:421575
Mišković, Kristina
University of Applied Sciences "Lavoslav Ružička" in Vukovar
Department for Medical Studies

Cite this document

Mišković, K. (2024). MOŽE LI CIKLA POBOLJŠATI SPORTSKU IZVEDBU? - SISTEMATIČNI PREGLED DOKAZA IZ LITERATURE (Master's thesis). Vukovar: University of Applied Sciences "Lavoslav Ružička" in Vukovar. Retrieved from https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:150:421575

Mišković, Kristina. "MOŽE LI CIKLA POBOLJŠATI SPORTSKU IZVEDBU? - SISTEMATIČNI PREGLED DOKAZA IZ LITERATURE." Master's thesis, University of Applied Sciences "Lavoslav Ružička" in Vukovar, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:150:421575

Mišković, Kristina. "MOŽE LI CIKLA POBOLJŠATI SPORTSKU IZVEDBU? - SISTEMATIČNI PREGLED DOKAZA IZ LITERATURE." Master's thesis, University of Applied Sciences "Lavoslav Ružička" in Vukovar, 2024. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:150:421575

Mišković, K. (2024). 'MOŽE LI CIKLA POBOLJŠATI SPORTSKU IZVEDBU? - SISTEMATIČNI PREGLED DOKAZA IZ LITERATURE', Master's thesis, University of Applied Sciences "Lavoslav Ružička" in Vukovar, accessed 25 October 2024, https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:150:421575

Mišković K. MOŽE LI CIKLA POBOLJŠATI SPORTSKU IZVEDBU? - SISTEMATIČNI PREGLED DOKAZA IZ LITERATURE [Master's thesis]. Vukovar: University of Applied Sciences "Lavoslav Ružička" in Vukovar; 2024 [cited 2024 October 25] Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:150:421575

K. Mišković, "MOŽE LI CIKLA POBOLJŠATI SPORTSKU IZVEDBU? - SISTEMATIČNI PREGLED DOKAZA IZ LITERATURE", Master's thesis, University of Applied Sciences "Lavoslav Ružička" in Vukovar, Vukovar, 2024. Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:150:421575

Please login to the repository to save this object to your list.
Metadata
TitleMOŽE LI CIKLA POBOLJŠATI SPORTSKU IZVEDBU? - SISTEMATIČNI PREGLED DOKAZA IZ LITERATURE
Title (english)CAN BEETROOT IMPROVE SPORTS PERFORMANCE? A SYSTEMATIC REVIEW OF EVIDENCE FROM THE LITERATURE
AuthorKristina Mišković
MentorErna Davidović Cvetko (mentor)
Committee memberStjepan Jelica (predsjednik povjerenstva)
Committee memberErna Davidović Cvetko (član povjerenstva)
Committee memberMarko Kunac (član povjerenstva)
GranterUniversity of Applied Sciences "Lavoslav Ružička" in Vukovar
(Department for Medical Studies)
Vukovar
Defense date and country2024-09-23, Croatia
Scientific / art field,
discipline and subdiscipline		BIOMEDICINE AND HEALTHCARE
Basic Medical Sciences
Abstract
Kao bogat i hranjiv izvor, cikla je prepoznata po zdravstvenim koristima, antioksidativnim i protuupalnim učincima, antikancerogenim i antidiabetičkim aktivnostima. Cikla sadrži razne biološki aktivne fitokemikalije, uključujući betalain (kao što su betacijanini i betaksantini), flavonoide, polifenole, saponine i anorganski nitrat (NO3). Također je bogata mineralima kao što su kalij, natrij, fosfor, kalcij, magnezij, bakar, željezo, cink i mangan. Cikla (Beta vulgaris) je postala popularna kao dodatak prehrani zbog potencijalnog utjecaja na sportsku izvedbu. Istraživanja pokazuju da je cikla bogata nitratima, koji se u tijelu pretvaraju u dušikov oksid, molekulu koja poboljšava protok krvi, smanjuje krvni tlak, i povećava učinkovitost mišića. To može rezultirati poboljšanjem izdržljivosti i smanjenjem osjećaja umora tijekom tjelesne aktivnosti. Međutim, rezultati istraživanja nisu uvijek konzistentni, a učinci mogu varirati ovisno o individualnim karakteristikama sportaša, vrsti i intenzitetu vježbanja te dozi cikle koja se konzumira. Iako postoje dokazi koji podržavaju upotrebu cikle za poboljšanje sportske izvedbe, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se bolje razumjeli mehanizmi djelovanja i optimalni uvjeti za njezinu učinkovitost. U ovom radu prikazani su dokazi iz literature o potencijalima cikle u suplementaciji sportaša.
Abstract (english)
As a rich and nutritious source, beetroot is recognized for its health benefits, including antioxidant and anti-inflammatory effects, anticancer and antidiabetic activities. Beetroot contains various biologically active phytochemicals, including betalains (such as betacyanins and betaxanthins), flavonoids, polyphenols, saponins, and inorganic nitrate (NO3). It is also rich in minerals such as potassium, sodium, phosphorus, calcium, magnesium, copper, iron, zinc, and manganese. Beetroot (Beta vulgaris) has gained popularity as a dietary supplement due to its potential impact on athletic performance. Research shows that beetroot is rich in nitrates, which are converted in the body into nitric oxide, a molecule that improves blood flow, lowers blood pressure, and increases muscle efficiency. This can result in improved endurance and reduced feelings of fatigue during physical activity. However, research findings are not always consistent, and the effects may vary depending on individual athlete characteristics, the type and intensity of exercise, and the dose of beetroot consumed. While there is evidence supporting the use of beetroot to enhance athletic performance, further research is needed to better understand the mechanisms of action and optimal conditions for its effectiveness.
Keywords
Keywords (english)
Languagecroatian
URN:NBNurn:nbn:hr:150:421575
Study programmeTitle: Preventive Physiotherapy
Study programme type: professional
Study level: specialist graduate
Academic / professional title: diplomirani/a fizioterapeut/ fizioterapeutkinja (diplomirani/a fizioterapeut/ fizioterapeutkinja)
Type of resourceText
File originBorn digital
Access conditionsAccess restricted to students and staff of home institution
Terms of useLicence In copyright icon
Created on2024-10-07 07:58:32